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術後120日目【肛門ちゃまを鍛えましょ】長年かけて育てたイボ痔をトル2024年04月12日長年かけて育てた いぼ痔をトル決意をした記録･･･だけどね…健康オタクの友人に相談すると骨盤底筋や肛門括約筋を鍛えるのが効果的･･･的なので復活してみよーそれと、ヤンキー座りも効果あるらしい!笑あ･･･- 肛門のゆるみ感と内閉鎖筋――マッサージに効果はあるのか? 吐く息は長く2024年04月04日よろしく慢性前立腺炎、間質性膀胱炎(患者による治療の実践とその記録)･･･いので内容の正確性は保証できません。 骨盤底筋のゆるみが尿失禁とか排便異常に･･･れません。 上記リンク先では、ヤンキー座りで排便すると骨盤底筋が･･･
- 身体の準備 ~傷が癒えるということ2024年05月09日思考、ライフスタイル、ときどき手芸･･･は具体的に何かというと…①正座、立膝、ヤンキー座り②ケーゲル体操(お尻を締める)･･･に筋力が弱いんだ」「妊娠前から骨盤底筋弱ってたんだろうな」と･･･
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